Sabías que después de los 40 años tu cuerpo empieza a perder masa muscular incluso si caminas todos los días? 😮 Caminar es maravilloso para tu corazón, para tu ánimo y para tu circulación… Pero no es suficiente para evitar la pérdida muscular (sarcopenia) que te quita fuerza, movilidad e independencia con los años. La masa muscular es tu verdadero “seguro de vida”: ✅ Previene caídas ✅ Protege tus articulaciones ✅ Mantiene tu metabolismo activo ✅ Te permite seguir haciendo lo que amas: viajar, j

Introduction to Object Oriented Analysis and Design